Danselek er en danseform som passer for alle uansett danse-erfaring. Det er en aktivitet som tar utgangspunkt i menneskets indre motivasjon for bevegelse og gir utfordringer på hvert individs premisser.

Fokuset i danselek ligger i rammen rundt bevegelsene og i leken (oppgaven/fortellingen). Deltagerne følger regler som sier hvordan de skal forholde seg til f.eks. musikk, rom, fortelling, partner og gruppe, mens det er ingen regler for bevegelsene. Da får deltagerne trygghet i rammen, og bevegelsesvalgene de gjør får sin egen naturlige plass. Om det finnes noen faste bevegelser i danseleken, er deltagerne allikevel fri i forhold til utførelsen av bevegelsen. I mange av danse-lekene er det altså mulighet for å velge bevegelser og bevegelsesmønster ut ifra egne ønsker og forutsetninger, som  gjør det lettere å få trygghet, glede, mestring og personlig uttrykk når man danser. Det gjør også at man kan delta og ha det gøy uansett alder og bakgrunn!

Danselek kan stimulere og forsterke:

Kommunikasjon står meget sentralt i danselek. Deltagerne må samarbeide om oppgavene og skape tillit seg imellom samtidig som de utfordres til å uttrykke seg non-verbalt.

Noen av deltagernes utfordringer:

• øke bevegelses-repertoar og kroppskontroll
• bli bevist sitt eget kroppsspråk og klare å uttrykke det man ønsker
• mestre oppgavene og samarbeide med de andre deltagerne
• lytte og tilpasse bevegelsene til musikken og jobbe med kvaliteten i bevegelsene

Rekkefølgen og varigheten på danse-lekene er lagt opp med tanke på trygghet, oppvarming, progresjon og aldersgruppe. Musikken er nøye utvalgt slik at den skal gi riktig stemning og tempo, samtidig som den skal bygge oppunder musikkforståelse, innlevelse, fantasi og motivasjon.